Claves para que los niños estén concentrados y con calma.

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Tiempo libre y relajación para evitar el estrés.

Hola mamis y papis, algunas veces has sentido a tu hijo/a muy irritado/a y faltándote al respeto, así como los adultos los niños también pueden tener estrés y como padres debemos ayudarlos a recuperar ese estado de calma y tranquilidad con su entorno.

Hoy en este blog te daremos algunos consejos. Te invitamos a seguir leyendo.

¿Qué es el estrés infantil?

Es una reacción emocional y física cuando un niño enfrenta situaciones que no puede entender ocasionándole miedo, ansiedad y preocupación. Esta se puede desarrollar cuando se presentan cambios en su vida o entorno. Un ejemplo de ello la situación de emergencia sanitaria del covid 19.

También se aconseja que la madre este clamada porque si la mamá esta estresada el niño percibe esas sensaciones y lo lleva a generar esa frustración y estrés.

Algunos Síntomas y signos de estrés en niños.

  • Irritabilidad
  • Dificultad para concentrarse
  • Conductas agresivas
  • Dificultad para relacionarse con otras personas
  • Tristeza
  • Dificultad para dormir
  • Alteración del apetito

Aquí te damos algunos tips para mantener a tu hijo en calma.

  • Tiempo libre y relajación:  Más tiempo libre, compartiendo con sus padres por ejemplo ir a la playa en tiempos de verano. Respirando el aire, jugando en el mar.

Los hijos necesitan sentir esa conexión entre padres e hijos aprovecha y habla con tu hijo/a hazle sentir que estás ahí. La comunicación es muy importante. Aprovecha cada momento para expresarle a tus hijos lo importante y especial que son para ti.

  • Educar con tranquilidad y firmeza: los padres deben dejar las cosas claras sin exigirles, sin gritar o hacerlos sentir mal con sus comentarios. Debes entender que son niños y cada niño aprende de manera diferente. Debes ser paciente tratando a tu hijo con paciencia, respetando su ritmo y necesidad.
  • Normas claras: establece normar en tu hogar, pero enséñale, explícale porque debe hacerlo. Así el entenderá porque lo debe hacer.
  • Ejercicios o juegos en casa: comparte con tus hijos viendo películas, jugando con su muñeco favorito, ir a playa, hacer algo de ejercicio, entre otras actividades que a tu hijo o hija le gusten. Ejemplo: colorear, cantar entre otras.

¿Qué estrategia usas para mantener a tu hijo en calma y concentrado?  No dudes en contarnos tu experiencia para ayudar a otras mamitas.

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