Alimentos para niños que estimulan el cerebro.

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A medida que va creciendo su cerebro se va desarrollando.

Hola mamis y papis, el cerebro de tu hijo o hija aún se encuentra en desarrollo por eso es importante que lo cuides, la etapa del desarrollo cerebral va de 0 a 6 años aproximadamente ya que no hay una línea de desarrollo cerebral exacta. Aquí en este blog te daremos algunos alimentos claves que ayuden al cerebro de tu hijo o hija en su formación para que tu pequeño sea un niño o niña saludable.

Para promover el desarrollo cerebral optimo es fundamental:


La interacción social: Es importante para el desarrollo infantil, las actividades sociales con otros niños, sus padres ayudan a fomentar el crecimiento saludable del cerebro y las habilidades sociales. Esta es una de las formas más efectivas que los niños aprendan.

Por ejemplo, Hablarle al bebé ayuda en su lengua.

Dieta:  Durante la infancia el cerebro requiere una cantidad de energía y nutrientes para el desarrollo y funcionamiento del mismo. Una dieta balanceada de vitaminas, proteínas y nutrientes ayuda a un mejor desarrollo cerebral.
Algunos alimentos son:
Los antioxidantes, estos nutrientes protegen el cerebro.
La colina: Ayuda en el desarrollo del cerebro, la memoria y la función muscular.
Omega 3: Grasas saludables que ayudan al cerebro y a los ojos, también al estado de ánimo.
Carbohidratos complejos: ayudan al funcionamiento cerebral (energía).

La actividad física: La salud del cerebro se conecta con todo el cuerpo y viceversa. El ejercicio en la primera infancia ayuda a la función cognitiva.

Evitar el estrés tóxico: El estrés puede dañar la mente y el cuerpo. El estrés en los niños se puede dar por la violencia, el abandono entre otros factores.

Ahora mamis y papis a poner en práctica lo anterior para el buen desarrollo cerebral de su hija o hijo.
¿Qué alimentos o actividades le das a tu hijo o hija para ayudar a su cerebro?  No dudes en contarnos tu experiencia.
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